Как с помощью диеты быстро похудеть в области живота

Народная медицина

Убрать животик помогает плавание, аквааэробика, бег.

Но, как мы уже говорили, одни лишь физические нагрузки без правильного рациона питания малоэффективны. Каким же он должен быть?

ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Самое главное в рационе питания для похудения живота – исключить из него солёные, консервированные, жаренные и копченые продукты. Свыше половины такого рациона состоит из овощей и фруктов. Кроме того, в меню включаются молочная пища, нежирное варёное мясо и рыба, натуральные соки. Оно может выглядеть примерно так:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК

Сэндвич с начинкой из банана, половина стакана апельсинового сока. Вместо сэндвича можно сделать омлет из двух яиц или кашу на молоке. На десерт подойдёт низкокалорийный фруктовый йогурт;

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Если голод не утолён, через время после первого завтрака можно съесть салат из сладкого красного перца, зелёного лука и латука;

ОБЕД

Вареная куриная грудинка без кожи, овощное пюре, сырая морковка в любом виде, чай без сахара. Ещё один вариант обеденного меню: овощной суп, салат из капусты, сто грамм вареного мяса или рыбы. В качестве десерта можно съесть две небольших плитки шоколада.

УЖИН

Тушеныё без жира овощи, одно яблоко, стакан фруктового сока или нежирного кефира.

ЗАВТРАК

Паровой омлет с тонким ломтиком подсушенного хлеба;

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Два печёных яблока, которые можно заменить одним апельсином;

ОБЕД

Двести граммов отварного нежирного мяса или рыбы с зелёным салатом;
Полдник. Стакан нежирного кефира;

УЖИН

Салат из овощей, заправленный оливковым маслом.
Чрезвычайно быстро помогает убрать живот отвар из корня куркумы. Для его приготовления нужно добавить в пол-литра кипятка чайную ложку куркумы, настоять отвар в течение пятнадцати минут, а затем пить по сто пятьдесят граммов настоя после каждого приёма пищи.
Есть ещё один современный способ похудения, позволяющий обойтись без изнурительных диет и изматывающих комплексов упражнений – народные средства.

Народная медицина

Народные средства для похудения живота

Для того чтобы убрать лишние складочки на животе и бёдрах, народная медицина предлагает пить отвары из полевого хвоща и кукурузных рылец. Но употреблять их желательно после консультации со специалистом, – травяные отвары подходят не всем. Если они не рекомендуются, можно прибегнуть к помощи мёда, который используют так. Одну чайную ложку мёда разводят в стакане тёплой кипячёной воды, добавляют немного лимонного сока и выпивают залпом натощак. Действенны в вопросе похудения живота и медовые массажи.
Отлично убирают живот в короткие сроки горячие обёртывания из пищевой плёнки и специальных смесей, которые имеются в продаже. Смесь наносят на тело в области талии, затем тщательно заматываются плёнкой и надевают что-то тёплое. Через сорок минут плёнку снимают, а смесь смывают тёплой водой. Обёртывание повторяют через день в течение месяца. Результаты его хорошо заметны уже после нескольких таких процедур.
Горячие обёртывания подходят не всем. При заболеваниях почек, печени, сердца, если болен желудок– они противопоказаны. Заменой горячим обёртываниям может стать обычное обматывание талии какой-то шерстяной тканью или шалью. Сверху накладывается компрессная бумага или полиэтиленовая плёнка, и всё перевязывается широким поясом. Потоотделение в перемотанной части тела усиливается, живот уменьшается. Такое обматывание практически безвредно, поэтому проводить его можно ежедневно.

Ну и наконец, убрать живот можно с помощью элементарного средства – обруча хула-хуп. Сначала лучше проводить занятия с лёгким обручем, затем постепенно переходить на более тяжёлый вес. Упражнения делаются при напряжённых мышцах живота, которые нужно держать в подобном состоянии на протяжении всего занятия. Если совместить их с хорошим массажем, нужный эффект не заставит себя долго ждать.

Главное в вопросе похудения в области живота – регулярно применять описанные методы. И тогда фигура д олгоевремя будет оставаться подтянутой и красивой.

Викибаза — быстрая база советов, руководств и инструкций
Отзыв.нет — свободный общедоступный сайт отзывов обо всем!
Каталог сайтов - 24GoTo.ru