Как убрать живот в домашних условиях

Как убрать живот в домашних условиях

Диета для плоского
живота

Плоский живот…. Наверняка это словосочетание заставляет одних глубоко и тяжко вздыхать, а других гордиться, расправляя плечи, ведь именно эта часть является практически едва ли не эталоном хорошей фигуры, а значит работать над ним нужно всем и каждому, однако, данная часть теле по природе своей больше других склонна накапливать все самое вредное и, зачастую, у большинства женщин с очень неплохой фигурой живот является проблемным местом, которое причиняет много неудобств и стеснений. Поэтому, многие обладательницы вполне хорошей фигуры думают о том, как заставить похудеть именно эту часть тела, используя различные методики и режимы питания, то есть диеты. Современные диетологи разработали систему питания, позволяющую сбрасывать лишние объемы именно в данной области, так как диеты общей направленности могут не подойти и живот может худеть очень медленно и практически незаметно. Итак, диета для похудения живота, что же лежит в ее основе, и за счет чего будет происходить похудение данной проблемной области. Во-первых, цель вашей диеты – это убрать жировые отложения в области брюшного пресса, который ,кстати, весьма полезно постоянно подкачивать в спортзале, так как в слабых мышцах, у которых нет тонуса, «хитрые» жиры оседают скорее всего, а значит, следует работать над этими мышцами всегда, независимо от того, сидите вы сейчас на диете или нет. Это обеспечит более-менее стабильный результат, да и крепкие мышцы брюшного пресса помогут избавиться от застоя крови в малом тазу, а также таких неприятных заболеваний как геморрой периодические запоры. Еще одной важной проблемой, которою должна решить диета для похудения живота – это нормализация работы желудочно-кишечного тракта, что само по себе очень полезно.
Второй пункт, который обязательно следует учесть – это соблюдение диеты полностью и постоянно, так как прерывание на тортики или организация «дней отдыха» сведут на нет все ваши предыдущие усилия, и живот останется на своем месте в том же виде, как когда вы решили начать похудение. Итак, придется позаботиться о том, чтобы не съесть ничего лишнего.
Теперь разберемся с тем, как следует питаться. Первое правило – это питаться понемногу, однако, это не значит, что придется голодать, ведь диета для похудения живота не предусматривает голодание, которое не имеет ничего общего со здоровьем. Да, питание будет урезанным, зато частым, так как принимать пищу нужно будет примерно раз в три-четыре часа, что не даст вам почувствовать себя голодным и облегчит переваривание, что значит, что вся съеденная пища превратиться в полезную энергию, а не жировые отложения.
Во время такой диеты обязательно следует увеличить количество потребляемой жидкости. Конечно, в виду имеется не кока — кола или кофе, а такие напитки, как зеленый чайи простая чистая вода, кроме того, ее можно подсластить ложечкой меда или добавить какие либо травы, например, мяту или мелиссу, особенно, это будет приятно в летнюю жару.
Диета для похудения живота обязательно должна исключать прием алкоголя или курение, так как они нарушают обмен веществ, и все ваши старания будут напрасными.

Следующая →

Best-Sites.net